ZET DE SCHERMPJES PAS OP NA HET ONTBIJT EN JE WINT MASSA’S TIJD
Zijn je kinderen ook van ’s ochtends verhangen aan de schermpjes? Met de cornflakes op schoot komt er van eten niet veel in huis en ook het aankleden gaat op die manier tergend langzaam. Tijd dus voor verandering!
Gebruik de ochtendlijke schermtijd als beloning voor snelle vogels. Wie gewassen en gekleed is én ontbeten heeft, mag zijn toestelletje aanzetten. Wedden dat het ochtendritueel al vlotter zal verlopen? Helemaal top wordt het wanneer ze ook al jas en schoenen aanhebben terwijl ze aan hun spelletje beginnen. Een gek zicht, dat wel, maar wel enorm efficiënt.
SAMEN ETEN DOET ETEN
Neem jij zelf tijd voor een ontbijt of haast je je door de keuken, nu en dan nippend van je koffie terwijl je hun haren kamt en boekentassen vult? En wat met de warme maaltijd? Evolueerde evenwichtige voeding ondertussen tot een wel erg selectief menu : we maken klaar wat ze lusten. Tijd dus voor verandering!
Meer dan elders geldt aan tafel: woorden wekken, voorbeelden strekken. Wie wil dat kinderen groenten en fruit (leren) eten, moet zelf natuurlijk het goede voorbeeld geven. Iedereen zit tegelijkertijd aan tafel en proeft van de gezinspot. Misschien kunnen jullie samen het menu opstellen waarbij easy-food wordt afgewisseld met healthy-food. Maak een lijstje van wat de kinderen al lusten. Wedden dat je met deze ingrediënten bijzonder lekkere én eenvoudige gerechtjes kan maken? Ook ‘vaste eetdagen’ brengen structuur: woensdag pastadag, vrijdag restjesdag, enz..
GEEF HEN AANDACHT EN JE KRIJGT RUST
Heb jij ook zo weinig tijd voor je kinderen? Ze eisen je aandacht op en bij gebrek aan kwali-tijd verliezen ze zich al snel in zeuren en storen als aandachtvragend gedrag. Tijd dus voor verandering!
Begin de avond zonder stress! Neem na schooltijd een kwartiertje ‘kwali’-tijd. Door samen even de dag te overlopen en de avondplanning te maken, begint de avondspits in alle rust. Zo kan jij aan de kookpot terwijl je kinderen eerst huiswerk maken of wat spelen. En nadien kan iedereen opnieuw (samen) ontspannen. Ook als ze zelf hun pijama aandoen en/of hun speelgoed opruimen terwijl jij de keuken aan kant doet, komt er tijd vrij voor een extra spelletje of verhaaltje voor het slapengaan.
